Equipment für Yoga:

1 weiche Yogamatte und eine möglichst ebene Fläche. Für Einsteiger empfiehlt sich Yoga Literatur mit unterstützenden Fotoanleitungen. Alternativ gibt es eine Menge Online Lehrgänge – auch kostenlos auf YouTube.

Yogamatte 190 x 60 x 1,5 cm schwarz

EMPFEHLUNG

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– Gymnastikmatte in Studioqualität
– 190 cm lang x 60 cm breit und 15 mm dick
– Keine Knieschmerzen mehr
– Aus hochwertigem, rutsch-, abriebfestem material
– Inkl. 2 Klettbänder für die Lagerung


Yoga

EMPFEHLUNG

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– Ideal für Einsteiger wie Fortgeschrittene
– Über 120 Übungen in mehr als 700 Schritt für Schritt Fotografien und ausführlichen Beschreibungen
– Zahlreiche Variationen, leichtere Alternativen für Einsteiger und schwierigere Varianten für Fortgeschrittene
– Einführung in die elementaren Atem- und Meditationstechniken
– Individuell kombinierbare Übungssequenzen – für zu Hause oder unterwegs!


Spielregeln Yoga:

Yogaübungen verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Yoga wird häufig in Unterrichtseinheiten vermittelt, welche Asanas, Phasen der Tiefenentspannung, Atemübungen sowie Meditationsübungen kombinieren. Mit Yoga kann eine verbesserte Vitalität, eine Haltung der inneren Gelassenheit und vieles mehr erreicht werden.

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